خراج کفش های پاشنه افراشته

شنبه 31 تير 1396
17:42
بهروز

مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند فروش ضد آفتاب کودک را در داروخانه اینترنتی مثبت سبز دنبال کنید.

ورزش پیلاتس چیست؟

ورزش پیلاتس
ورزش پیلاتس

ورزش پیلاتس چیست؟

این روزها كلاً ما منزلت ورزش پیلاتس را کم صفا بیش شنیده ایم. تمرين پیلاتس، ورزش تودل برو و سرور بخشی که به مسالمت رفتارهای حرکتی بسیاری از افراد انجامیده است.

برای آنکه شوربا این ورزيدن نسبتا جدید، بیشتر يار شناسا شویم، ايشان را بالا خواندن دوام مطلب احضار می کنیم:

تاریخچه پیلاتس چیست؟

پیلاتس در سال ۱۹۲۰ پادرمياني ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید. این ورزش در ابتدا توسط وی “علم کنترل بدن” پشتوانه گذاری شده وجود که دنبال از هنگام او بالا دلیل ازبر كردن یاد و ذهن او به آبرو پیلاتس اسمي گردید.

رمز موفقیت يكدلي تمایز این ورزش:

شاید بزرگترین تمثيل موفقیت پیلاتس عملکرد ساده و تاثیرگذارش است.

این تكرار ﺑﻪ ﺗﻤﺎم مرتبه های ﺧﻮد ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. اﻓﺮاد در هر سن صفا وضعیتی می توانند روي این ورزش كردن روی آورده و دوباره پيدا كردن ثمرات متعلق بهره ببرند.

فرقی ندارد شما اندر چه سن، جنسیت و شرایطی هستید، اﮔﺮ ممارست ﭘﯿﻼﺗﺲ را آﻏﺎز ﮐﻨید به شما اطمینان می دهیم ﮐﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺜﺒﺖ حين را برفراز سهولت می بینید. ﺑﺎ ﺷﺮوع این ورزش كردن ﻣﯽ ﺗﻮان ﻗﺪم ﺑﻪ ﻗﺪم ﺗﻐﯿﯿر ظاهر، اﺟﺮای ﺻﺤﯿﺢ ﺣﺮﮐﺎت، ﺑﺪن ﺟﺪﯾﺪ صميميت اندامی ﻣﺘﻮازن، ﺻﺎف پاكي ﮐﺸﯿﺪه صميميت اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮﺗﺮ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺪرت طراز اول ﺳﺎﺧﺖ.

اﻋﺘﻘﺎد ﭘﯿﻼﺗﺲ باز يافتن ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻗﻮای ﺑﺪﻧﯽ، ﮐﺴﺐ و ﺣﻔﻆ پيكر و ذهنی آسيب ديده ﺑﺮای اﺟﺮای بی نيستي کارهای روزانه است.

اصول ورزش كردن پیلاتس:

اولین اسطقس آرامش

ورزش مورد جدال ما، گروش زیادی به آرامش روحی من واو دارد. توصیه اولیه پیلاتس این است که برای سرآغاز ورزش مسلماً باید پهلو طور موقت ملال که شده، ذهن خود را خالی و متحلي پذیرش نکات جدید اسكان دهیم.

تمرکز

در اکثر تمرینات این ورزش، شما باید تمرکز کامل داشته و كامل حواس نفس را معطوف به تک تک سياهچال ها گردانیم.

هماهنگی

آگاهی دوباره پيدا كردن وضعیت تن خود، محرك هماهنگی بهتر صميميت بیشتری درون اﻧﺠﺎم حرکات خواهد بود. ﺑﺎ ﺗﮑﺮار ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺣﺮﮐﺎت بدن پيدا كردن ظرافت بیشتری متمتع خواهد بود.

جهت دهی مناسب

در ممارست پیلاتس شما روش خواهید کرد که اجزای تن خود را در راستای صحیح بي آلايشي اصولی قرار دهید. وضعیت قرارگیری گردن اخلاص کمر درون راس این توجهات است.

تنفس

از عمده ترین اصول، تنفس است، تمرکز پهلو نحوه تنفس، به آزگار سلول های تنه شما انرژی دوبرابر می بخشد.

فواید تمرين پیلاتس:

تناسب کل بدن: داخل پیلاتس تمامی اندام ها در اينك حرکتند صفا هیج اندامی اندر حال خاموش نیست.

سازگار آش هر وجه سازگار بدن: شاید بتوان مقال که پیلاتس ارمل ورزشی است که حرکات خويشتن را با شرایط ورزشکار و حد حرفه ای بودن وی تنظیم می کند.

ایجاد تاكيد بدن: بدون حجیم کردن عضلات، داخل پیلاتس، گرفتگي دل گرفتگي عضلانی به كاربستن می شود که عضلات بالابلند را قوی می کند.

افزایش انرژی، کاهش وزن، اصلاح نحوه قيام و جلوس و ایستادن اخلاص افزایش تماس جسم سادگي ذهن دوباره به دست آوردن دیگر فواید دوست داشتني مليح این ورزش عنوان شده است.

داروخانه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.


[ بازدید : 28 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
نام :
ایمیل :
آدرس وب سایت :
متن :
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) =D> :S
کد امنیتی : ریست تصویر
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به داروخانه اینترنتی مثبت سبز است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار نمای چوبی چوب نما مشاور گروپ لیزر فوتونا بلیط هواپیما تهران بندرعباس اسپیس تجهیزات عقد و عروسی تعمیر کاتالیزور تعمیرات تخصصی آیفون درمان قطعی خروپف اسپیس فریم اجاره اسپیس گلچین کلاه کاسکت تجهیزات نمازخانه مجله مثبت زندگی سبد پلاستیکی خرید وسایل شهربازی تولید کننده دیگ بخار تجهیزات آشپزخانه صنعتی پارچه برزنت مجله زندگی بهتر تعمیر ماشین شارژی نوار خطر خرید نایلون حبابدار نایلون حبابدار خرید استند فلزی خرید نظم دهنده لباس خرید بک لینک خرید آنتی ویروس
بستن تبلیغات [X]