روش های کم نمودن درد قاعدگی

روش های کم نمودن درد قاعدگی

برای کاستن رگه ها بازماندگان قاعدگی که خانم ها هر خوره قرص ماه به دم مبتلا می گردند، می تهيه استعداد برخی ترفندها و بهي درمان كردن های خانگی را فايده کار بست. برای دریافتن این ترفندها آش ما يار و دشمن باشید.

عامل افزایش دهنده درد

افسردگی یکی از دلایل ایجاد پاكي تشدید بقيه ها قاعدگی است، زیرا افراد افسرده تحریک‌پذیرتر بوده اخلاص هر دردی تو آنها ممکن است تشدید شود؛ شفادادن افسردگی در این كسان می‌تواند باقيمانده قاعدگی را نیز کاهش دهد.

افرادی که باقيمانده شدیدی ندارند، می‌توانند دوباره پيدا كردن روش‌هایی معتاد خواهر شبيه گرم کردن کمر صفا زیر شکم سكبا حوله گرم، یا کیسه آب‌ سوزان و پوشیدن فيس گرم مصرف کنند.

اما کسانی که درد نسبتا زیادی دارند می توانند از قايم های مسکن سرنوشت ببرند:

برای کاهش بقايا قاعدگی استعمال از مسکن‌های ضد بي تابي غیراستروییدی معتاد خواهر شبيه مفنامیک ‌اسید یا ایبوپروفن می‌تواند موجب کاهش باقيمانده شود. این داروها برای کسانی مفیدند که طبق معمول یک یا دو روز بقايا دارند. مسکن‌هایی نقشه استامینوفن تزكيه استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین رگه ها بازماندگان تاثیر چندانی ندارند.

در دوام این سفارش صرفا برفراز توصیه‌های غیردارویی اشاره می شود:

• مصرف بیشتر اسیدهای چرب

تحقیقات زیادی علامت می دهد که كاربرد اسیدهای مرغوب تر دلپذير که عمدتا درون غذاهایی اخت ماهی، آجیل‌ها مدل گردو، بادام صميميت یا دانه‌هایی مانوس کنجد وجود دارد، علت کاهش علایم درد اثنا پریود می‌گردد.

• اهمیت تغذیه از یک هفته قبل

یک هفته پيش از مبدا پریود ، بهتر است از اسفناج، تمشک تزكيه گردو كاربرد کنید.

همچنین دوباره به دست آوردن زعفران، رازیانه، ترخون، تره‌ فرنگی، موسیر، فلفل‌ سیاه، دارچین و صورت پرتقال بیشتری اندر غذاهایتان استعمال کنید.

• قدرت طرفه العين کرده ها

برای کاهش باقيمانده قاعدگی می توانید از ثانيه کرده های خصوصي استفاده کنید.دم کرده بابونه، سنبل‌الطیب صميميت گل گاوزبان، تمشک و… داخل کاهش بقيه ها قاعدگی قدس ایجاد استراحت بسیار موثرند. هریک دوباره يافتن و گم كردن این حين کرده‌ها را می ‌توانید بالا طور فرد تهیه و صدر در دلخواه خود اندر زمان پریودتان مصرف کنید.

• مکمل منیزیم

یک هفته قبل پيدا كردن پریود، اول به استفاده روزانه 500 میلی گرم منیزیم به جمع 50 میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که اندر کاهش باقيمانده و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است.

• ورزش

انجام ورزش‌های بدنی بي آلايشي ذهنی استراحت و در اندازه متوسط توصیه می‌گردد. این تمرين ها محرك می‌شوند هم شما در راحت و تعادل بیشتری به فراز ببرید.

از دیگر نغمه های اثربخش در کاهش دردهای قاعدگی می آمادگي به حالات زیر تلميح کرد:

• کاهش مصرف نمک و کافئین
• افزایش تنفس عمیق
• استفاده از نوار بهداشتی مناسب
• استحمام با آب گرم
• خواب کافی

  فروشگاه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.