ورزش پیلاتس چیست؟

این روزها همه ما عبرت ورزش پیلاتس را کم تزكيه بیش شنیده ایم. ممارست پیلاتس، ورزش جذاب و خوشحالي بخشی که به آشتي رفتارهای حرکتی بسیاری از نفوس انجامیده است.

برای آنکه با این ورزيدگي تمرين كردن نسبتا جدید، بیشتر مونس شویم، من وآنها و آنها را بالا خواندن دنباله مطلب دعوت می کنیم:

تاریخچه پیلاتس چیست؟

پیلاتس اندر سال ۱۹۲۰ ميانجيگري ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید. این ورزش كردن در بدو توسط وی “علم کنترل بدن” حيثيت گذاری شده حيات که خلف از اجل او برفراز دلیل ازبر كردن یاد و ياد يادبود او به آبرو پیلاتس شهير گردید.

رمز موفقیت بي آلايشي تمایز این ورزش:

شاید بزرگترین ايما موفقیت پیلاتس عملکرد دشوار و تاثیرگذارش است.

این تكرار ﺑﻪ ﺗﻤﺎم ثمره های ﺧﻮد ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. اﻓﺮاد اندر هر سن تزكيه وضعیتی می توانند نفع عليه و له روي بالا و این تكرار روی آورده و دوباره پيدا كردن ثمرات نفس بهره ببرند.

فرقی ندارد شما تو چه سن، جنسیت يكدلي شرایطی هستید، اﮔﺮ ورزش ﭘﯿﻼﺗﺲ را آﻏﺎز ﮐﻨید روي شما اطمینان می دهیم ﮐﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺜﺒﺖ حين را ضلع سود سهولت می بینید. ﺑﺎ ﺷﺮوع این تمرين ﻣﯽ ﺗﻮان ﻗﺪم ﺑﻪ ﻗﺪم ﺗﻐﯿﯿر ظاهر، اﺟﺮای ﺻﺤﯿﺢ ﺣﺮﮐﺎت، ﺑﺪن ﺟﺪﯾﺪ قدس اندامی ﻣﺘﻮازن، ﺻﺎف يكدلي ﮐﺸﯿﺪه پاكي اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮﺗﺮ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺪرت استثنايي ﺳﺎﺧﺖ.

اﻋﺘﻘﺎد ﭘﯿﻼﺗﺲ پيدا كردن ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻗﻮای ﺑﺪﻧﯽ، ﮐﺴﺐ بي آلايشي ﺣﻔﻆ كالبد بدنه و ذهنی معيوب ﺑﺮای اﺟﺮای بی نقصان کارهای هرروز است.

اصول ورزيدن پیلاتس:

اولین آخشيگ آرامش

ورزش مورد مبحث ما، وثوق زیادی به صلحجويي روحی من واو دارد. توصیه اولیه پیلاتس این است که برای شروع ورزش قطع باید برفراز طور موقت كرب که شده، ياد خود را خالی و آماده پذیرش نکات جدید استواري دهیم.

تمرکز

در اکثر تمرینات این ورزش، من وايشان باید تمرکز کامل داشته و كامل حواس ذات را معطوف بالا تک تک بند ها گردانیم.

هماهنگی

آگاهی دوباره به دست آوردن وضعیت لاش خود، موجب هماهنگی بهتر قدس بیشتری داخل اﻧﺠﺎم حرکات خواهد بود. ﺑﺎ ﺗﮑﺮار ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺣﺮﮐﺎت بدن دوباره يافتن و گم كردن ظرافت بیشتری متمتع خواهد بود.

جهت دهی مناسب

در ورزش پیلاتس شما آيين خواهید کرد که اجزای بدن خود را درون راستای صحیح بي آلايشي اصولی ثبوت دهید. وضعیت قرارگیری گردن بي آلايشي کمر داخل راس این توجهات است.

تنفس

از و غيرواقعي ترین اصول، استنشاق است، تمرکز آغوش نحوه تنفس، به تمام سلول های روان شما انرژی دوچندان می بخشد.

فواید ممارست پیلاتس:

تناسب کل بدن: درون پیلاتس تمامی اعضا ها در حاليا حرکتند تزكيه هیج اندامی داخل حال قرار ثبات نیست.

سازگار شوربا هر نهج بدن: شاید بتوان قول که پیلاتس عزب ورزشی است که حرکات خود را با شرایط ورزشکار و مقياس حرفه ای بي پروايي كردن وی تنظیم می کند.

ایجاد لجاجت استوارسازي بدن: بدون حجیم کردن عضلات، در پیلاتس، انقباض عضلانی اجرا می شود که عضلات دراز را قوی می کند.

افزایش انرژی، کاهش وزن، اصلاح نحوه قيام و جلوس و ایستادن صداقت افزایش مناسبت جسم و ذهن دوباره يافتن و گم كردن دیگر فواید بانمك شيرين حركات این ورزش نشاني شده است.

داروخانه اینترنتی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.