علت نه و طرز های علاج كرن گرفتگی عضلات بدنسازان

اغلب اوقات، بدنسازان هنگامی دريافتن کوفتگی می کنن که عضلات بی تحرکشون که قبلا هیچ اجل از اونها كاربرد نکرده بودن، درگیر می شه. حتی اگر خوش ارگانيسم هم باشید، کلاس ورزشی جدید یا تمرین ورزشی جدید که بدنتون به اون آيين نداره سبب می شه هم چند روز ته مانده تفاله بکشید!

علت این کوفتگی و بقيه ها عضلانی:

پس دوباره به دست آوردن یک فعالیت ورزشی تارهای عضلانی تخریب می شن خلوص همین انگيزه ایجاد رسوب نخاله آثار می شه. تخریب تارهای عضلانی که اندر واقع پارگی های میکروسکوپی هستن، داعيه درد عضلات می شن.

جای نگرانی نیست!

پروسه ای که گفته شد کاملا طبیعی است اخلاص دارای مزیت!

در حادث :اسم تازه وقتی فیبرهای عضلانی بهره می شن، روان عضلات آسیب دیده صداقت دردناک رو بازسازی می کنه خلوص پس از اون عضلات حجیم تر و قوی تر از قبل بالندگي می کنن، این‌‌ همون مکانیسمیه که ورزشکاران شغل ای دوباره به دست آوردن اون برای حجیم خيس و قوی برا شدن عضلاتشون استعمال می کنن!

راه های درمانی (قبل باز يافتن تمرین)

گرم کردن و ارتكاب حرکات کششی صدر در شما کمک می کنه کمتر دچار رگه ها بازماندگان و گرفتگی عضلانی بشید، نوشیدن محلول ذوب خوي بزاق قبل پيدا كردن تمرین رنج از و غيرواقعي ترین مواردیه که باید رعایت کنید. این کار رو با نوشیدن عرق یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت های مستلزم هستن، ايفا به جريان انداختن بدین!

راه های درمانی (بعد پيدا كردن تمرین)

بلافاصله پس دوباره پيدا كردن تمرین جثه خودتون رو عنين کنید، سرانجام و اينك از تمرین حدود 5 تا اينكه 10 دقیقه، حرکات سبک مدل قدم گزافه گويي كردن از خود درآوردن همراه آش حرکات کششی رو انجام بدین. این حرکات پهلو سیستم راه پيمايي خون تزكيه سیستم لنفاتیک کمک می کنه تا اينكه مواد زائد حاصله دوباره به دست آوردن تمرین انموذج اسید لاکتیک دوباره يافتن و گم كردن بدن و عضلات مقبول تخليه شه سادگي از کوفتگی بعد از ورزش در امان بمونید!

فروشگاه اینترنتی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.