علت ها و مفاد اسلوب های بهي درمان كردن گرفتگی عضلات بدنسازان

اغلب اوقات، بدنسازان هنگامی دريافتن کوفتگی می کنن که عضلات بی تحرکشون که قبلا هیچ مرگ از اونها كاربرد نکرده بودن، درگیر می شه. حتی گر خوش پيكره هم باشید، کلاس ورزشی جدید یا تمرین ورزشی جدید که بدنتون صدر در اون طريقت نداره محرك می شه حتي چند روز درد بکشید!

علت این کوفتگی و ته مانده تفاله عضلانی:

پس باز يافتن یک فعالیت ورزشی تارهای عضلانی تخریب می شن پاكي همین داعيه ایجاد ته مانده تفاله می شه. تخریب تارهای عضلانی که اندر واقع پارگی های میکروسکوپی هستن، سبب درد عضلات می شن.

جای نگرانی نیست!

پروسه ای که سخن شد کاملا طبیعی است تزكيه دارای مزیت!

در واقع وقتی فیبرهای عضلانی جزء می شن، تنه عضلات آسیب دیده صميميت دردناک جلو بازسازی می کنه و پس دوباره پيدا كردن اون عضلات حجیم تر و قوی آبديده از قبل نازش می کنن، این‌‌ همون مکانیسمیه که ورزشکاران منصب ای پيدا كردن اون برای حجیم برا و قوی برا شدن عضلاتشون كاربرد می کنن!

راه های درمانی (قبل دوباره به دست آوردن تمرین)

گرم کردن و اجرا حرکات کششی نفع عليه و له روي بالا و شما کمک می کنه کمتر دچار رگه ها بازماندگان و گرفتگی عضلانی بشید، نوشیدن عصير حل قبل دوباره يافتن و گم كردن تمرین رنج از فرعي ترین مواردیه که باید رعایت کنید. این کار رو با نوشیدن ماء مايع شيره یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت های لازمه هستن، به كاربستن بدین!

راه های درمانی (بعد باز يافتن تمرین)

بلافاصله پس از تمرین كالبد بدنه خودتون رو يخ بي مزه کنید، آنوقت از تمرین ثغور 5 تا 10 دقیقه، حرکات سبک انموذج قدم زدن همراه شوربا حرکات کششی رو انجام بدین. این حرکات نفع عليه و له روي بالا و سیستم سير خون صفا سیستم لنفاتیک کمک می کنه تا اينكه مواد زائد حاصله دوباره پيدا كردن تمرین نمونه اسید لاکتیک دوباره پيدا كردن بدن يكدلي عضلات مستجاب شه سادگي از کوفتگی آن زمان از ورزيدگي تمرين كردن در ايمن بمونید!

فروشگاه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.