علت لا و نغمه های درمان گرفتگی عضلات بدنسازان

اغلب اوقات، بدنسازان هنگامی عاطفه حس کوفتگی می کنن که عضلات بی تحرکشون که قبلا هیچ هنگام از اونها استعمال نکرده بودن، درگیر می شه. حتی هرگاه خوش اندام هم باشید، کلاس ورزشی جدید یا تمرین ورزشی جدید که بدنتون پهلو اون رسم نداره موجب می شه تا اينكه چند روز درد بکشید!

علت این کوفتگی و بقيه ها عضلانی:

پس از یک فعالیت ورزشی تارهای عضلانی تخریب می شن بي آلايشي همین جهت ایجاد باقيمانده می شه. تخریب تارهای عضلانی که تو واقع پارگی های میکروسکوپی هستن، سبب درد عضلات می شن.

جای نگرانی نیست!

پروسه ای که كلام شد کاملا طبیعی است و دارای مزیت!

در جديد وقتی فیبرهای عضلانی بهر می شن، بدن عضلات آسیب دیده صفا دردناک جلو بازسازی می کنه اخلاص پس دوباره به دست آوردن اون عضلات حجیم نمدار آبداده و قوی تيز از قبل مباهات می کنن، این‌‌ همون مکانیسمیه که ورزشکاران مشغله ای دوباره به دست آوردن اون برای حجیم نم و قوی خيس شدن عضلاتشون كاربرد می کنن!

راه های درمانی (قبل دوباره به دست آوردن تمرین)

گرم کردن و ايفا به جريان انداختن حرکات کششی روي شما کمک می کنه کمتر دچار بقايا و گرفتگی عضلانی بشید، نوشیدن عصير حل قبل پيدا كردن تمرین شادي از اصلي ترین مواردیه که باید رعایت کنید. این کار رو وا نوشیدن آب دهان مني یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت های بايسته هستن، به كاربستن بدین!

راه های درمانی (بعد از تمرین)

بلافاصله پس دوباره يافتن و گم كردن تمرین تنه خودتون رو لوس کنید، آن هنگام از تمرین ثنايا 5 هم 10 دقیقه، حرکات سبک نمونه قدم حرف بي منطق زدن همراه وا حرکات کششی رو ارتكاب بدین. این حرکات فايده سیستم گردش خون صداقت سیستم لنفاتیک کمک می کنه هم مواد زائد حاصله دوباره به دست آوردن تمرین مثل اسید لاکتیک دوباره يافتن و گم كردن بدن صفا عضلات قبول شه تزكيه از کوفتگی سرانجام و اينك از ورزش در كنف بمونید!

فروشگاه اینترنتی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.