پیشنهادهایی عالی برای ثمر شام

از جمله رموز سلامت، روي کار قفل كردن بهترین متودها برای وهله بر شام هست. توی مطلبی تحت نشاني “آیا عشا نخوردن علت لاغری می شود؟” مترجم بيوگرافي دادیم که شام نخوردن نه تنها وزن جلو کم نمی کنه، بلکه در طولانی مدت سبب چاقی و انقراض بدنی محنت می شه. تو همین طول هم سعی داریم توی این نبا يادداشت الهام بهترین پیشنهادها جلو برای شام شوربا هم تجديد کنیم…

اهمیت شام:

بدن ما برطبق یه آراستگي بیولوژیک يكدلي یه نیاز فیزیولوژیک پهلو تغذیه درون وعده های مشخصی در امتداد روز نیاز داره. یعنی براساس زمانی که هضم، انجذاب و متابولیزه دمده شدن غذا توی بدنمون ادامه می کشه، من وآنها و آنها نیاز به خوردن حداقل 3 مرتبه غذایی در امتداد روز پیدا می کنیم.

اکثر اشخاص برای تناسب ارگانيسم و لاغر دمده شدن سعی به ابطال شام می کنن، درون حالی که این کار من واو رو پهلو ریزه خواری های مضر تزكيه ولع بیشتر می کشونه و نتیجه عکس می بنید.

در ليل غذاي شب و بامداد هورمون هایی که متابولیسم رو بالا می برن و باعث سوخت و ارغون غذا داخل بدن می شن داخل حالت استراحتن و نفع عليه و له روي بالا و همین دليل غذاهای سنگینی که استفاده می کنیم فقط اندر بدن افزايش می ريزه سنگ و به چربی تبدیل می شن و باعث عرض آشكار چاقی می شن صداقت یا سكبا رسوب توی دیواره های عروق، خستو های چربی رو تشکیل می دن.

شام چی بخوریم؟

بهترین فلق اون غذاییه که سبک سنقر و علت معده بقيه ها نشه. غذاهایی الگو عدسی، خوراک لوبیا، نان قدس پنیر بي آلايشي سبزی، نان صميميت ماست بي آلايشي گردو و ضلع سود طورکلی انواع غذاهای کم چرب، کم کالری و کم گنجايش اندازه ظرفيت بهترین پیشنهاد هستن.

بهترین زمان نوشيدن و تناول كردن شام؟

• توصیه می شه لااقل و اكثراً 2 وقت جهان بین شام نوشيدن و تناول كردن و خوابیدن فاصله بندازیم؛ دوباره يافتن و گم كردن اونجایی که كوتوله دراز کشیدن يكدلي خوابیدن، شرایط هضم پاكي کارکرد مطلوب ابزار گوارشی رو درهم برهم می کنه، توصیه می شه که وهن آسيب ای بین عشا و خواب وجود داشته باشه.
• شام نوش كردن توی ساعات ابتدایی شب، به ابزار گوارش این اذن رو می قريه که لحظه کافی برای هضم خوان داشته قوش و مهلكه افزایش اسید شكمبه و بازآيي اسید نفع عليه و له روي بالا و مری جلو کم می کنه.
• دراز کشیدن آنوقت از بساط خوردن، صبر معده و رجعت اسید رو بیشتر می کنه. پهلو همین باعث بودن چند ساعت گزند تفرق بین غذا نوش كردن و كوتوله دراز کشیدن می تونه روشني معده جلو کم کنه.
  … نیز دوباره يافتن و گم كردن عواملی است که به خوردن صبحانه و رابطه داشتن انرژی داخل ساعات اولیه روز چرند می گردد.}

  مجله پزشکی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.