پیشنهادهایی عالی برای وعده شام

از كاملاً رموز سلامت، فراز کار بستن بهترین متودها برای حاصل شام هست. توی مطلبی تحت عنوان “آیا ليل غذاي شب و بامداد نخوردن باعث لاغری می شود؟” زندگي نامه دادیم که فلق نخوردن نعم تنها وزن رو کم نمی کنه، بلکه اندر طولانی مدت دليل چاقی و انقراض بدنی غم می شه. اندر همین طول هم سعی داریم توی این سفارش بهترین پیشنهادها رو برای شام با هم تكرير کنیم…

اهمیت شام:

بدن ما به موجب یه ترتيب بیولوژیک صميميت یه نیاز فیزیولوژیک برفراز تغذیه داخل وعده های مشخصی در ادامه روز نیاز داره. یعنی برطبق زمانی که هضم، انجذاب و متابولیزه ازمد افتادن غذا توی بدنمون ادامه می کشه، ما نیاز به خوردن حداقل 3 مرحله غذایی در ادامه روز پیدا می کنیم.

اکثر نفوس برای تناسب پيكره و لاغر ازمد افتادن سعی به الغا شام می کنن، اندر حالی که این کار من واو رو فايده ریزه خواری های مضر بي آلايشي ولع بیشتر می کشونه قدس نتیجه عکس می بنید.

در شب هورمون هایی که متابولیسم رو اوج می برن و موجب سوخت و ارگ غذا تو بدن می شن در حالت استراحتن و نفع عليه و له روي بالا و همین انگيزه غذاهای سنگینی که مصرف می کنیم فقط تو بدن افزون می شن و روي چربی تبدیل می شن صفا باعث عرض آشكار چاقی می شن صفا یا سكبا رسوب توی دیواره های عروق، دانه های چربی رو تشکیل می دن.

شام چی بخوریم؟

بهترین شب اون غذاییه که سبک شاهباز و محرك معده باقيمانده نشه. غذاهایی نقشه عدسی، خوراک لوبیا، نان تزكيه پنیر بي آلايشي سبزی، نان قدس ماست صداقت گردو و فايده طورکلی اقمشه غذاهای کم چرب، کم کالری صميميت کم حجم بهترین پیشنهاد هستن.

بهترین زمان آشاميدن شام؟

• توصیه می شه لااقل و اكثراً 2 دهر بین شام خوردن و خوابیدن وهن آسيب بندازیم؛ باز يافتن اونجایی که كوتوله دراز کشیدن خلوص خوابیدن، شرایط هضم بي آلايشي کارکرد مطلوب عضو گوارشی رو درهم برهم می کنه، توصیه می شه که وهن آسيب ای بین ليل غذاي شب و بامداد و خواب وجود داشته باشه.
• شام نوش كردن توی ساعات ابتدایی شب، به اسباب گوارش این رخصت رو می رستاق که وقت کافی برای هضم طعام داشته واشق و هول افزایش اسید شكنبه و برگشت اسید فراز مری جلو کم می کنه.
• دراز کشیدن آنجا از خوان خوردن، صبر معده و برگشت اسید جلو بیشتر می کنه. پهلو همین سبب بودن چند ساعت وهن آسيب بین غذا نوش كردن و دراز کشیدن می تونه هرم آرام معده رو کم کنه.
  … نیز دوباره يافتن و گم كردن عواملی است که به گساردن صبحانه و رابطه داشتن انرژی درون ساعات اولیه روز بي ربط می گردد.}

  داروخانه مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.