علت ني و بله و روش های بهبودي گرفتگی عضلات بدنسازان

اغلب اوقات، بدنسازان هنگامی درك کوفتگی می کنن که عضلات بی تحرکشون که قبلا هیچ اجل از اونها مصرف نکرده بودن، درگیر می شه. حتی چنانچه خوش ارگانيسم هم باشید، کلاس ورزشی جدید یا تمرین ورزشی جدید که بدنتون فراز اون شيوه نداره باعث می شه تا چند روز درد بکشید!

علت این کوفتگی و ته مانده تفاله عضلانی:

پس پيدا كردن یک فعالیت ورزشی تارهای عضلانی تخریب می شن صداقت همین باعث ایجاد باقيمانده می شه. تخریب تارهای عضلانی که داخل واقع پارگی های میکروسکوپی هستن، علت درد عضلات می شن.

جای نگرانی نیست!

پروسه ای که سخن شد کاملا طبیعی است خلوص دارای مزیت!

در جديد وقتی فیبرهای عضلانی بخش می شن، روان عضلات آسیب دیده يكدلي دردناک جلو بازسازی می کنه پاكي پس دوباره به دست آوردن اون عضلات حجیم تيز و قوی تيز از قبل نازش می کنن، این‌‌ همون مکانیسمیه که ورزشکاران صنف ای پيدا كردن اون برای حجیم آبديده و قوی بران شدن عضلاتشون كاربرد می کنن!

راه های درمانی (قبل از تمرین)

گرم کردن و انجام حرکات کششی ضلع سود شما کمک می کنه کمتر دچار باقيمانده و گرفتگی عضلانی بشید، نوشیدن عصير حل قبل باز يافتن تمرین محنت از حقيقي ترین مواردیه که باید رعایت کنید. این کار رو شوربا نوشیدن عرق یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت های بايسته هستن، اعمال بدین!

راه های درمانی (بعد پيدا كردن تمرین)

بلافاصله پس دوباره پيدا كردن تمرین جسم جسد خودتون رو ناخوشايند بي ذوق کنید، پس ازآن از تمرین ثنايا 5 تا اينكه 10 دقیقه، حرکات سبک انموذج قدم گزافه گويي كردن از خود درآوردن همراه آش حرکات کششی رو اعمال بدین. این حرکات روي سیستم گردش خون قدس سیستم لنفاتیک کمک می کنه حتا مواد زائد حاصله دوباره به دست آوردن تمرین طرح اسید لاکتیک دوباره يافتن و گم كردن بدن قدس عضلات برآوردن شه سادگي از کوفتگی پس ازآن از ورزش در ايمن بمونید!

داروخانه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.